うつ病。45才。男性。リストラから倒産へ。再就職するもストレスにより、ついにうつ病になる。退職し無職。就職難が襲う。人生を狂わされたうつ病。
今はうつ病を周囲に明かし、ゆっくりと回復。会社にも就職。同じ世代の男性に読んでほしい。
うつ病 うつを改善する方法,症状,予防,チェック,診断,治療,薬,原因,

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うつ病体験記

■うつ病の兆候-リストラ・超ストレス!

■会社倒産〜無職へ


■うつ病で再就職〜悪化〜退職へ

■最悪の朝〜うつ病で入院へ

■うつ病を家では理解されない・・

■うつ病の日々・・ネットサーフィンばかりしてしまう。

うつ病の薬

■安易な再就職!

■うつ病が邪魔する再々就職

うつ病を受入れ、病気を明かして入社!

■社会復帰へ向けて

うつ病体験記

★うつ病とメタボ

★地域行事に行けない!

★休日の過ごし方

★社会復帰と言えるか?

■うつ病予備軍の方へ(今は退職しない!)

■生きるということ


うつ病体験記

■youtube動画(うつ病情報)

■ヤフー知恵袋回答集

■私が選ぶ「うつ病」の本

うつ病と落語


うつ病体験記

●うつ病と労災

●うつ病と傷病手当

●うつ病と障害年金

●うつ病と公的支援







【うつ病の日々。ネットサーフィンばかりしてしまう・・・・】

内容充実のため移転しました。
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うつ病で外出せず、部屋に閉じこもると、どうしても時間があるので、パソコン好きの私には、すぐにネットサーフィンになります。

眠れないと、夜更かししてしまいます。

パソコンをさわっていると、頭がさえてしまい、余計に寝られなくなります。

これでは、イカンと思いながらも、ついつい時間が早く経ってしまいます。

うつ病患者にはパソコン好きは、よくないようです。


本を読んでみると、やはり、脳の働きと、調整のためには、体を動かす事が大事とあります。
当然と思いますが、「やる気」が起きないので、なかなか実行することが出来ません。

しかし、何とかして体を軽く動かせるような、習慣をもったほうがいいです。


日本人は、四季の中で生きています。私たちの体には四季を感じて体を調整する仕組みがあるようです。
季節を感じる野の花や、雲や空、山々、などの景色を眺めながら、ゆっくりと「散歩」をするのが、一番いいようです。

お金もかからず、道具もいりません。やろうと思えばすぐに実行できます。

しかし問題は、うつ病。体がいうことを聞きません。まず最初の第一歩が踏み出せません。
それと、近所の目。

こんな平日の、日中に仕事もせず、ブラブラと「何やってるの?」等と思われるのも嫌です。
(おそらく、なにも気にする事はないし、近所の人は自分が思っているほど、自分のことは記にはとめていません)
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外歩きがつらければ、ラジオ体操や、寝っころがってできるヨガみたいなもの。
ヨガも、そんなに力んで本格的にやる必要はありません。

自己流でもなんとなく体の節々が気持ちよくなる程度でいいと思います。

私は、図書館へ行った時に、ヨガのDVDを見つけました。

初めてでしたが、テレビ画面をみながらゴロゴロとやっていたら、結構カタチになりました。

気が付いたら、うっすらと汗ばみ、関節が久しぶりに、心地よい疲労を感じました。

自己流でもなんとなく体の節々が気持ちよくなる程度でいいと思います。







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